Miedo

 Hola chicas, queria compartirlas unos pensamientos que tuve ultimamente en relación a mi vida. Tengo un dilema muy grande. Yo consumo choco actualmente, a habido semanas realmente dificiles en las que he llegado a fumar 4 o 5 al día lo deje durante unas semanas, con mucha fuerza de voluntad, por que después de fumarlos da mucha hambre, es un efecto secundario, y no puedo evitar comer, en este tiempo que he dejado de consumir adelgazé los 5 kilos, hace unos días recién compre, ustedes no saben lo dificil que se me están haciendo estas semanas, ando en un bloqueo emocional enorme, no lloro, ni expreso lo que siento, pero cuando me enfado o me pongo triste lo hago con gran intensidad. Y estos días realmente me estuve sintiendo muy mal, no se si me entienden chicas, yo no me sentí mal,pero yo yo dentro si. No se como expresarlo bien, pero ustedes de seguro me entienden. Hoy me fumé el último que pretendía de la semana, pero nose si voy a poder aguantar bien a todo esto. Esto me deja en un contra peso, si fumo, me siento bien, pero corro muchos riesgos de que podría comer mucho, pero si no consumo tengo muchísimo mono, y no me siento para nada bien y es un sentimiento horrible. Solo quería escribir un poco y desahogarme con vosotras un poco por que os lo juro que yo ya me ando sintiendo desbordada, pero yo seguiré. Voy a intentar fumar solo 2-3 dias a la semana para ir disminuyendo la cantidad que voy consumiendo, y en respecto a mi peso, voy a limitarme a tener una ración calorica de 600-500kcal diarias y a hacer deporte (soy muy vaga asi que probablemente no haga tanto como quiera). Empiezo ahora mismo con esto, no lo voy a desplazar más, me da igual enfermar, yo voy a bajar esos kilos SEA COMO SEA. Las quiero mucho, cuidense princesas.

68

 Hola chicas, estuve haciendo la dieta y pase de pesar 73 a pesar 70. Estuve una semana sin comer nada apenas y ya logre pesar 68. Siento que es un gran logro que desde septiembre haya logrado bajar de 77kg a 68kg. Necesito estar mucho más delgada a la vuelta de clases, la único que no me gusta de esto es que toda mi ropa ya no me queda apretada como antes, lo que es bueno pero no se de donde voy a sacar la plata para comprarme ropa nueva, mas bien pantalones porque las sudaderas no es un problema si quedan un poco mas oversize. Tengo que adelgazar minimo hasta 58kg para la vuelta a clases, el 8 de enero. Se que me direis que puede que sea demasiado, tengo 10 dias para adelgazar 10 kilos, se que lo podría hacer pero tampoco es cuestion de matarse chicas, podemos adelgazar pero tenemos que estar vivas para que el resto vea lo mucho que nos hemos esforzado, lo mucho que nos hemos matado de hambre, lo mucho que hemos sufrido para obtener eso. Voy a darme un margen de un par de kilos por si acaso. A largo plazo me doy hasta el 25 de enero para adelgazar hasta 54kg, tengo una complexion de huesos muy ancha por eso creo que no es posible adelgazar más sin que nadie se de cuenta y que no enferme realmente, de tener que ir al hospital y toda la vaina. Igual cuidense chicas, lo que las queria decir es que gracias a la dieta que tengo de 5kg si logre bajarlos. Cuidense chicas, las quiero.

Volvi

 Hola chicas, se que estuve desaparecida unos meses perdonenme he estado muy centrada en la escuela y en mis clases de piano. Solo suspendí una asignatura, lengua, se me da horriblemente mal, el resto las pase con 8 o mas. Les traigo la buena noticia de que adelgacé 5 kilos en todo este tiempo, estube muchas noches sin cenar, por que andube estudiando, y por mas razones. Ya no voy tanto al gimnasio, ya que he acabado casi todos los examenes voy a continuar llendo 4 veces por semana, ultimamente solo iba una o dos veces. Ahora que tengo mas tiempo quiero mejorar mi relación con Ana y Mia, voy a realizar la dieta de 5kg en 7 dias y os ire contando que tal me fue. Perdonenme por haber estado tanto tiempo sin escribir, las amo. 

 

 

 

vacaciones 2

 Hola chicas perdonenme, se que he estado desaparecida unos dias, he estado en la playa, y no he tenido tiempo, entre que he estaso haciendo turismo y caminando no he podrido preparar ninguna entrada para vosotras. Entre estos dias voy a subir varias rutinas de deporte con y sin maquinas. En dos dias empiezo de nuevo el instituto y estoy muy nerviosa porque no quiero tener que pasar por lo mismo de siempre. Cuidense mucho chicas, las quiero.

tips para las que nos pillaron

 Hola chicas hoy les vengo con tips por si ya las pillaron y estan vigiladas. Una vez que ya las pillaron deberan de ser muy cuidadosas.

-Cuando vayan a comer y esten vigiladas, mastiquen mucho la comida y en cuanto la persona que las esta vigilando no mire lo pondran en una servilleta y asi con toda la comida

-Si te pillaron arrollidandote a Mia la proxima vez no lo hagas inmediatamente despues de comee, deja que pasen 15-20 minutos, o busca un sitio donde hacerlo sin que te pillen.

-Di que estas bien, y come algo seguido de eso asegurandote de que te vean, despues vomitalo en tu cuarto.

-Cuando comas ponte platos pequeños revuelve la comida y haz saber a la persona que te vigila que te ha encantado la comida que estas super llena.

-Queda aposta con amigas o amigos para saltarte comidas sin que ellos lo sepan

vacaciones

 Hola chicas perdonad que no haya estado subiendo dietas y mas tips, he tenido unos dias muy ocupados, ahora mismo estoy en la playa y pasare aqui una semana, mañana voy a subiros varias dietas que tengo preparadas. Cuidense chicas, las quiero

Progreso

Hola chicas les quiero contar mi progreso con mi proceso de perdida de peso, ya voy mejorando y me siento mejor, solo estoy haciendo dos comidas al dia y solo como un cuarto del plato o trato de darle tres bocados como mucho. Siento el estomago vacio pero me siento muy bien, asi bajare suficiente para cuando empiece el instituto, voy a pasar a 4. El sábado me volveré a pesar para ver como van los resultados, por que el domingo me voy a la playa y no voy a poder pesarme. Va a ser mas difícil comer poco por estar en el buffet del hotel, mis padres se darán cuenta si no como mucho. Cogeré bastantes cosas y me comeré un poco y lo revolveré y lo dejare ahí. También con el mar y nadar gastaré mas calorías asi que podre tomar 6 bocados sin sentirme tan culpable. Hoy no he tomado desayuno y he comido sopa y me he dejado todos los fideos, estoy muy contenta por que siento como mi estómago ruge de hambre lo que significa que estoy consiguiendo dejar de comer. Cada dia voy avanzando mas a mi gran sueño. Nunca había estado mas lejos y mas cerca de mi meta. Cuidense por mi chicas, las quiero.

Para que nadie note nada

 Hola chicxs, todos algunas veces estamos preocupados por si alguien descubre nuestro secreto, averiguan que hacemos. Es muy importante que nadie se de cuenta de lo que hacemos, si no impediran que continuemos con esto y nunca llegaran a ser delgadas. Nunca se te ocurra contarselo a alguien, todo sera peor. Para que esto no ocurra aqui les dejo unos tips.

-Nunca hablen sobre vuestras preocupacion sobre el peso, ni por las calorias, ni nada que pueda ponerte en evidencia.

-Cuando empiezen a adelgazar deberan vestirse con ropa ancha para que nadie note ese cambio de peso tan brusco.

-No hables de bajar de peso ni de dietas muy exigentes, habla de comer saludable y cuidarse, eso justificara por que cuando sales nunca quieres comer nada.

-Habla de vez en cuando comida, por ejemplo de que has aprendido algo de cocinar o que tienes ganas de comer x cosa.

-De vez en cuando come algo, asegurate que haya bastante gente a tu alrededor y que se note que lo estas disfrutando.

-Intenta evitar comer en familia o con amigos, pon cualquier excusa. Si empezaron a pillarte con las excusas solo come cuando estes ahi.

- Para las ojeras y la palidez de la cara maquillate antes de que nadie lo vea aplicate correctoren las ojeras y un tono un poco mas calido para disimular la palidez.

-No pierdas los nervios cuando estes con alguien, podria notar que algo no va bien y se fijara en tus habitos.

77

 Hola chicas, hoy despues de ir al gimnasio me pese, y peso 77 kilos, no me he sentido mas gorda en toda mi vida. A partir de ahora voy a ir todos los dias al gimnasio y comere un cuarto de plato. Para evitar comidas voy a intentar dormir poco por la noche y dormir a la hora de comer. Me siento una gordita zampona, mi meta es 62 lo que son 15 kilos menos, esto me va a llevar un par de meses, entre los atracones y que mi madre cuando dejo de comer comienza a sospechar, asi que tendre mucho cuidado. Mañana voy a ir al gimnasio por la mañana y por la tarde con una amiga, aun que no le voy a contar que fui por la mañana. Si hago todo esto para la semana que viene deberia de haber adelgazado 2 kilos. Pff siento que dos kilos es muy poco pero que vamos a hacer. Cuidense chicas las quiero.

Mia 💗

 Hola chicxs hoy les voy a hablar y a dar consejos obre nuestra amiga Mia que nos viene a visitar cuando caemos en la tentacion de la comida. Tendremos que tener mucho cuidado al juntarnos con Mia por que a veces tus padres la pillan en el baño y la quieren hechar o la gente la oye hablando y la mira con malas caras.

-Deberas masticar muy bien la comida que desees expulsar, cuanto mas liquida mas facil de expulsar es.

- No esperes mas de 30 minutos para hacerlo, cuanto mas tiempo pase la comida se ira absorviendo.

- Cuando te metas los dedos y sientas arcadas no los saques espera a sentir la comida en tus dedos.

- Si no logras expulsar nada con los dedos prueba con el mango de tu cepillo de dientes, pero ten cuidado podrias hacerte alguna herida. Llevatelo hasta el fondo del todo.

- Si decides que Mia te haga una visita concreta prepara tu comida y hazte algo liquido o muy facil de masticar y diuir como un yogur, una sopa,un pure, etc.

- Mientras vomites al principio se te va a escuchar mucho, asi que ponte música, abre la ducha o si tu puerta y paredes no se escuchan cierrala muy bien.

- No te laves los dientes despues, aclarate la boca con agua o de lo contrario el acido del estomago hara que tus dientes se corroan y tu quieres ser bonitx y delgadx pero no ayudara si tienes los dientes feos.

- Intenta vomitar solo una vez al dia los efectos secundarios de ser tan amiga de Mia son mucho mas graves y notorios.

- Una vez expulsado todo puedes notar dolor en el estomago o hinchazon, es completamente normal al rato se te pasara.

- Una vez que no salga mas comida bebe agua, si no sale nada mas estas limpia.

- Si no tienes la oportunidad de acercarte a un baño ten preparada una bolsa en tu cuerto o contigo, ten cuidado que no tenga agujeros el olor del vomito es muy notorio.

Por ahora estos son los consejos para que estrecheis vuestra relacion con Mia, cuidaros.

Dieta exigencia media

 Hola princesas y principes hoy les traigo una dieta menos exigente que la otra que también tiene buenos resultados. Es reomendable hacer esta dieta solo 15 dias pero la podeis hacer un mes entero para mejores resultados. Como todo, esta dieta tiene un pequeño precio a pagar, te puedes sentir mareado, tener debilidad muscular y sentirte cansado durante el dia. Pero sinceramente creo que merece la pena para estar linda. Recuender tomar mucha agua durante la dieta, asi les dara menos hambre, minimo 3 litros al dia. Cuidense y me van contando como les va llendo.

DIA 1:

 Desayuno: Café solo o té con una cucharadita de azucar como máximo.

 Comida: Ensalada de las verduras que mas te gusten, ojo no te pases. Filete de pollo a la plancha. 

 Cena: Café solo o té sin azucar.

DIA 2:

 Desayuno:  Nada, hoy aremos ayuno.

 Comida: Ensalada de arroz. Filete de ternera a la plancha sin nada de aceite. 

 Cena: Tortilla o dos huevos cocidos.

DIA 3:

 Desayuno:  Café solo o te con una cucharadita de azucar como máximo.

 Comida: Menestra de verduras con pollo desmenuzado.

 Cena: Brocoli hervido con taquitos de jamon bajos en calorias.

DIA 4:

 Desayuno: Café solo o té con una cucharadita de azucar como máximo.

 Comida: Filetes de merluza a la plancha.

  Cena: Repollo con las especias que mas te gusten. Una pieza de fruta o un yogurt de proteinas.

DIA 5:

 Hoy podras comer lo que quieras de la dieta sin pasarte.

DIA 6:

 Desayuno: Café solo o té con una cucharadita de azucar como máximo.

 Comida: Judias verdes y un filete de pollo a la plancha. 

 Cena: Hoy no cenes, mañana te despertaras sin el abdomen hinchado.

DIA 7:

 Desayuno: Café solo o té con una cucharadita de azucar como máximo.

 Comida: Pure de zanahorias. 

 Cena: Dos huevos cocidos y un yogurt del sabor que desees.

 

Mio

 Hola chicxs se que no deberia de hablar de estas cosas pero ultimamente no me estoy sintiendo muy bien, quiero adelgazar mi meta es 58, la ultima vez que me pesaron pesaba 68 pero de eso hace unos meses. No tengo bascula en casa asi que creo que me voy a comprar una. Tengo mas ganas que nunca de adelgazar, el ultimo chico con el que “estuve” solo me queria para tener relaciones nunca que quiso de verdad, realmente casi todos los hombres con los que he estado, tambien por eso quiero adelgazar para que por fin me vean por lo que soy no como una vaca gorda que solo sirve para eso. Todas mis amigas son mucho mas delgadas que yo cuando miro mi cuerpo y luego miro al suyo me siento como una tragona, me quejo pero no hago mas que comer. Veo los muslos de mis amigas que son finitos y les separa un hueco. Necesito recaer rapido, no puedo volver al instituto siendo la misma vaca gorda. Cuidense chicxs, si han rebajado algunos kilos me alegro mucho💓💓

Ana 💗

 Este apartado es para todxs los que sois amigos de Ana y si quereis fortalecer vuestra relación con ella aqui os voy a dejar consejos para empezar.

Al principio ve racionandote la comida, si antes te comias un plato entero hoy solo comeras 3/4 de plato mañana lo mismo y pasado la mitad asi progresivamente hasta que tu estomago se acostumbre a estar vacio, para que cuando entre algo dentro de el, que no se sienta bien, solo sentiras culpa y dolor. 

Para que nadie se entrometa en la relacion entre Ana y tú, cuando comas no deberas de levantar sospechas o si no intentaran separarte de Ana. Cuando comas en familia o con amigos deberas prepararte una serie de excusas sobre por que no quieres comer casi o si no debes ocultar la comida que no te comes. Preparate una bolsita entre las piernas y ve echando ahi toda la comida, revuelve el plato asi parecera que has comido algo. Cuando te lleves algo a la boca haz como que bebes agua y escupelo en el vaso, debe ser opaco, cuando el vaso ya este lleno de comida ve a la cocina a tirarlo poniendo la escusa de que quieres rellenar el vaso. 

Si te preparan la comida y decides comertela en tu habitacion debes tener una bolsa de basura escondida en tu cuarto y echar todo ahí, cuando sea la hora de botar la basura ofrecete tu, y tira la comida también.

Espero que les sirva poco a poco subire mas entradas con mas consejos, recordad que para ser una princesa o un principe hay que tener la boca cerrada sin permitir que las malvadas calorias entren dentro de nosotrxs.

Tips para los atracones y ganas de comer

 Hola chicxs yo se que todos vosotros a veces sentis el impulso de comer, os ruge la tripa y no pensais nada mas que en comida, y a veces vuestra mente gana y no podeis parar de tragar y una vez que habeis terminado vuestra mente solo esta llena de culpa, a mi tambien me ha pasado por eso vengo a compartiros tips que he ido aprendiendo con el tiempo.

-Cuando os entre un poco solo de hambre mascad un chicle y bebed mucha agua, asi el sabor del chicle se mezclara con el agua y sentireis que estais llenos.

-Beber agua hervida con una pizquita de sal, se que puede dar asco pero no mas que un cuerpo gordo como el de una vaca.

-Mascar hielos, esta tecnica nunca falla pero cuidado que no esten muy frios.

-Recuerda por que haces esto, a unx chicx gorda nadie la quiere, mirate al espejo hasta que sientas ganas de vomitar de lo gordx que estas.

-Si llegas a darte un atracón obligate a vomitar.

-Si realmente tu cabeza y cuerpo te piden comer y no lo logras mastica 20 veces la comida te saciara mas.

5 kilos en 7 dias

 Hoy les traigo una dieta en la que podran perder 5kg en 7 dias. Como máximo se puede hacer esta dieta 10 días. Recuerden beber mucha agua, y no hagan mucho deporte, pueden salir a correr o a caminar unos 30 minutos.

DIA 1: Hoy solo podras comer frutas. Come sobretodo melón y sandía, son las que menos calorias tienen. No te pases de mas de 6-9 piezas.

DIA 2: Hoy te tocara comer verduras. Come una papa cocida y los vegetales que quieras cocidos SIN aceite. Solo llenate medio o un cuarto de plato.

DIA 3: Hoy solo podras beber té o cafe solo, acompañalo con unas manzanas. No mas de dos piezas.

DIA 4: Hoy es dia rojo, solo podras tomar cosas rojas. Hoy toca un pure de tomates, con dos piezas de tomates y un poquito de arroz. Ojo no te pases o no lograras ser tan perfecta y delgada como una princesa.

DIA 5: Hoy podras elegir cualquier dia de la dieta, no te pases, ya queda poco.

DIA 6: Hoy podras tomar un jugo de naranja y un cuarto de plato de arroz con carne.

DIA 7: Hoy es el último dia para empezar a convertirte en una princesa o principe. Hoy puedes tomar todo tipo de verduras o frutas, no te pases de mas de 3 piezas de fruta y medio plato de verduras.

Inspo girls

 Recordad por que hacemos esto

 

 

 

 

  

 

 

 

Princesas y Principes

Hola princesas y principes, ¿Como les va? Este es un espacio en el que compartire tips, dietas, y mi propio registro sobre Ana y Mia. Recordad que en boca cerrada no entran kilos